מה ניתן לעשות כדי לשמור על פעילות גופנית במהלך הפרישה
1. פעילות גופנית קבועה:
- שיעורי כושר – הצעה להצטרפות לשיעורי כושר כמו יוגה, פילאטיס או אירובי.
- מכוני כושר מקומיים – המלצה על חברות במכוני כושר מקומיים או מרכזי כושר קהילתיים.
2. קידום פעילויות חוץ:
- הליכה וטיולים – עידוד השתתפות בקבוצות הליכה או טיולים.
- מועדוני רכיבה – הצעה להצטרפות למועדוני רכיבה מקומיים לרכיבות קבועות.
3. תמיכה בהשתתפות בספורט:
- טניס וגולף – המלצה לשחק ספורט כמו טניס או גולף להישארות פעילים.
- שחייה – הצעה לשחייה כפעילות גופנית נמוכה בעומס וכוללת את כל הגוף.
4. תיווך קבוצות תרגול חברתיות:
- חברים לתרגול – עזרה ללקוחות למצוא שותפים או קבוצות לתרגול כדי להישאר מוטיבציה.
- תוכניות קהילתיות – קידום השתתפות בתוכניות תרגול בהובלת הקהילה.
5. שילוב טכנולוגיה:
- עוקבי כושר – עידוד השימוש בעוקבי כושר כמו Fitbit או Apple Watch למעקב אחרי רמות הפעילות.
- תוכניות כושר מקוונות – המלצה על תוכניות כושר מקוונות או שיעורי אימון וירטואליים.
לקבלת ההחלטה יש חשיבות רבה. מומלץ להתייעץ איתנו לפני קבלת ההחלטה .
